Title: Deuxième étape
Course: Entretien Physique

10 exercices à réaliser 3 fois chacun

- 20 sec d'effort et 10 sec de repos.
- Après chaque exercice max 2 minutes de repos pour s'hydrater.
- Choisissez le niveau adapté pour chaque exercice (soyez raisonnables au début), et limitez vous à deux répétitions si le programme est trop dur.

https://youtu.be/5s-YtQFm2uo

https://youtu.be/c8y3R1fQ0ZE

https://youtu.be/Ax2yuo0lihM

https://youtu.be/u7LBfWWiAZU

https://youtu.be/F121R1AyQWc

https://youtu.be/7LCL6AT6WHk

https://youtu.be/IYg7Ci8iumc

https://youtu.be/pMfih0gLYj8

https://youtu.be/VA39e05kvHY

https://youtu.be/dbbCfEwKokg

Pour changer un peu d'activité et soulager ses courbatures

https://www.youtube.com/watch?v=sP6tK2wBQps